可选技术 当代东谈主生存节律快通天石，压力大，失眠问题越来越大批。许多东谈主尝试多样规范仍难以入眠，其实，生存中常见的生姜，可能即是你寻找的“自然助眠良方”。 生姜不仅有温中散寒、促进血液轮回的功效，还能匡助缓解恐忧、迁延神经，从而改善休眠质料。最通俗的规范是：睡前喝一杯生姜红糖水。将一小片生姜切片，加入适量红糖和开水，搅动均匀后饮用。这不仅能温顺肉体，还能促进体内血液轮回，让身心渐渐迁延，更容易参加休眠气象。 此外，还不错在睡前用生姜泡脚。将生姜切片放入开水中，泡脚15-20分钟，有助于驱寒